清淡饮食有哪些益处？

控制体重
清淡饮食有助于控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。
改善消化
清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类，有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘和其他消化问题。
增强免疫力
清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，以提高机体的抵抗力。

文字来源：健康中国