青少年“动”起来丨儿童青少年力量练习（一）

运动是促进儿童青少年健康成长的重要方式，坚持适量运动有利于青少年增强体质、健全人格、锤炼意志。

通过几组简单动作，儿童青少年可以有效进行“力量性”练习。

双腿背桥

靠墙蹲

弓步下蹲