青少年“动”起来丨一个毽子，花样踢法（二）

热身之后，一起进入基本环节

学习踢毽子基本动作

首先，左右侧分别进行空踢练习

提高动作熟练度

接着，进行抛接练习

帮助我们快速熟悉毽子的特性

站桩练习

增强踝关节发力力量

最后，一踢一接

毽子要直起直下

用手接住