青少年“动”起来丨跑步课堂——体能的储备（一）

跑步能让青少年保持良好的精神状态

减轻学习压力的同时提高学习效率

力量训练可以增强跑步的经济性

降低损伤发生的风险

提高肌肉耐力

实现更加长时间的高效跑步