青少年“动”起来丨跟陈雨菲一起练国家队热身动作（二）

上一期练习了活动下肢的热身动作

这一期我们一起学习如何活动上肢

首先准备一条长皮筋

上肢肩部摆出“T”“W”“Y”“L”型动作

接着，活动活动“肩关节”

前后伸缩一下

这几个动作你学会了吗

一起动起来吧！