青少年“动”起来丨乒乓球训练前，热身这样做（一）

乒乓球运动看似轻盈灵活

实则对身体的协调性、爆发力要求颇高

若不做好热身

易出现肌肉拉伤、关节扭伤等状况

因此，在进行乒乓球训练前

科学充分的热身尤为关键

今天就来学习一下这些实用的热身动作

为训练安全与高效保驾护航