青少年“动”起来丨秋天超适合运动 快带孩子动起来

秋天没有夏天的酷热

冬天的寒冷还未来

运动体感最为舒服

运动完会让人神清气爽

秋季运动可以促进新陈代谢

让身体保持健康有活力！

推荐适合秋天的4个运动

跑步作为最基础的运动方式

是带孩子日常有氧的首选

秋天温度适宜、湿度适中

是户外跑步的绝佳窗期！

爬山、徒步是非常好的户外运动

能够锻炼全身肌肉和心肺功能

增强身体平衡和协调性

户外骑行也是非常棒的选择

有利于减肥塑形

强化核心力量

改善心肺功能

综合提升机体耐力

羽毛球对于青少年来说

可以锻炼身体协调性

提升身体爆发力

促进生长发育