防控新冠肺炎已经进入关键期，大家响应国家号召，少出门、多通风、勤洗手，因地制宜地在家锻炼身体。中国体育报、新体育网开辟专栏和专题，征集大家的居家健身故事和体会，今天为大家介绍《双人传球拉伸运动》。
严峻的疫情让赖荣华一家足不出户，也让他有更多的时间与家人一起锻炼，教孩子学会锻炼。他们一家每天17:00-18:00锻炼一小时，结合家里的场地要求、家人的体能实际和现有器材，制定锻炼计划，包括力量训练、柔韧性训练和反应力训练等。经过一段时间，赖荣华和家人的体能、力量和柔韧性明显提高，更重要的是丰富了生活、愉悦了心情、分散了压力。
