科学健身图谱丨助你健身后满血复活

来源：健与美　　　　时间：2018-05-04　　　　作者：健与美

每次运动后给身体各部位进行放松，缓解身体疲劳，促进身体快速有效的恢复。让你始终充满活力，减少因健身后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳。拉伸肌肉群时需要注意，肢体本身不移动，动作终点时持续10-30秒。