我的居家健身故事丨在行走中感受快乐

我喜爱运动。作为一个普通的上班族，坚持运动健身已经几十年了。退休后，健身方式就是步行散步，我给自己定下的目标是每天坚持至少走一万步。

年初，由于新冠肺炎疫情，“抬腿就走”无法实现了。我改在室内散步，我拿着手机计算步数，从客厅开始，走到厨房，再走向卧室、书房，这样一圈大概50步，走60圈就是3000步。一天下来，走够了一万步。

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这样的健身生活一直持续了几个月，直到逐渐全面“解封”。

对我来说，晨练是享受，因为可以遇到风景。回想起来我的晨练是从1977年开始的。那时候我刚从乡下的学校来到县城，一条东西方向的沙土大街在我眼前是那么笔直。每天早晨，我从单位出发，一直向西跑去，出了县城，有一条大河——滦河，对岸的山坡野花灿烂，河边的杨树亭亭玉立。跑步中，我体验了很多快乐。

40多年过去，我跑不动了，街道也大变样了，我从街道走向郊外。好在我家离河边很近，滦河与其主要支流老牛河在县城北隅汇合，形成了美丽的风景。每当我走到这里，都要站在岸边的平台上，欣赏清晨的景色，呼吸清新的空气。

滦河发源于坝上，是承德地区最大的河；老牛河发源于县内东北，流经6个乡镇，到县城与滦河交汇。近年来，县里拦河筑坝，形成了一个水面浩淼的湖泊，称滦阳湖。随着城市建设的发展，两河风景越来越漂亮。沿河两岸修建了健身步道，安装了健身器材，栽植了花木，吸引更多市民们前来散步、做操、练拳、舞剑，这本身就是风景呀！

一年四季轮回风景多。我站在高台上，听潮起潮落，看云卷云舒。对面的北山，从山花初绽到秋叶凋零；脚下的河水，从冰封雪盖到浪花翻涌。日月如梭，春秋代序，我们的生活发生了日新月异的变化，历史的车轮滚滚向前。我把晨练时候听到的、看到的，经过思考写成文章，散文《老牛河四季》《下板城赋》，诗歌《对一条河流的咏叹》《冰与水的对话》。有的发表了，有的没发表。但这不重要，重要的是我从行走中感受到了快乐。

每天至少走一万步。只要还能动，我就一直走下去。（河北承德 刘朴）

图片来源：中国体育图片