条条“道路”通健身
健身有“道”
不知不觉间，我们生活的城市中出现了各种“道”。健身步道、登山步道、骑行绿道……这些丰富的健身道路，不仅完善了全民健身场地设施，也成了群众通向幸福生活的健康之道、幸福之路。
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清晨在健身步道上走一走、周末到登山步道上爬爬山，倘若再约上三五好友，一起在骑行绿道上来一场健康骑行，工作之余、生活之中的幸福感油然而生。参与体育运动，收获健康体魄，如今已成为很多人的共识。利用各种健身道路参与健身活动，更成为越来越多人的选择。
纵观全国各地修建的各种健身道路，不论是在城市中的健身步道，还是山林中的登山步道，抑或掩映在花红柳绿间的骑行绿道，它们有一个共同点，均修建在生态环境优美的地方。
了解一个人，可以从他喜欢的体育运动开始；了解一座城市的生态环境，可以从观察这座城市中的健身道路开始。健身道路的修建，不仅是民生工程，也是百姓的幸福工程，更是“生态+体育”的绿色工程。
良好的生态环境可以带给人们健康的身心，全民健身也是如此。当前，生态文明建设已纳入国家发展总体布局，全民健身也已上升为国家战略。生态环境越来越好，健身道路越来越丰富，参与全民健身的群众越来越多。绿色发展之路与全民健身发展之路，一脉相承，相互联系。良好的生态环境是最普惠的民生福祉，健康的身体是每个人幸福生活的根基。发展全民健身，离不开场地设施；充满活力的健身道路，离不开良好的生态环境。
“绿水青山就是金山银山”一汪清澈的河水，一片湛蓝的天空，一缕清新的空气，人们在青山绿水间健身，势必获得更多的幸福感和满足感。
北京雁栖湖西山步道——依山而建美景相伴
“现在市中心也有很多步道，无论是什么时候去人都挺多，为了让孩子能玩得开心和安全，我们还是比较喜欢带孩子去近郊，环境比较好，人少一点的地方玩。”李明栎说，他有一个8岁的女儿，有时间就带女儿去北京周边比较适合运动的地方。
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李明栎说，别人给他推荐过雁栖湖的西山步道，最近趁着还没开学带着女儿去玩了。
李明栎说：“西山步道相对来说比较新，是这两年才开放的，所以基础设施也都比较完善。在雁栖湖旁边，能看到雁栖湖、雁栖塔、日出东方，依山而建可以欣赏到很多美景。不过都说登高望远景色美，一开始真的担心比较陡不适合孩子去，真正开始走之后才发现整体坡度都比较平缓，尽管有很多的台阶，但是每爬一段后都会一段很平缓的步道，而且觉得木头的台阶走起来也很舒服。除此之外，8公里的步道有六个出入口，对带老人和孩子来玩的家庭比较‘友善’，可以根据体力和精力设计适合我们的路线。”
步道两旁都是树，李明栎认为对防晒也很有帮助，他说：“栈道旁的树形成了天然树荫可以防晒，树种非常多，我和孩子母亲也都不认识，所以我们三个人用能识别植物的手机软件一边走一边科普。”
李明栎希望以后经常可以去西山步道走一走，感受北京四季的变化，也希望以后机会能带着女儿一起走完全程，看到更美的风景。
福州高盖山公园登山道——下班锻炼好去处
“我们公司旁边就是高盖山公园，有时候中午吃完饭和同事一起散步或是团建都在这里。去年高盖山公园的登山道贯通，我也放了一双运动鞋在单位，只要不是很累就下班换上鞋从登山道上走一段再回家。在市区里的公园有一条登山道还是很便利的，上下班的时候就顺便健身了。”来自福建福州的公司职员王雯说。
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据了解，福州高盖山公园在福州市区内，是市民平日休闲健身的好去处。从高盖山公园北入口上山，沿线是宽阔的休闲步道，而西入口的登山道在去年贯通，连接山顶和齐安路，也给了市民更多选择。王雯说：“平时和同事散步的时候就在休闲步道，步道上有跑步也有快走的人，地上每隔几百米就印着一个鼓劲的标语给健身的人。自己一个人锻炼身体的时候就会选择登山道。登山道是青石路，稍微有些难度挑战，但是一路通向山顶，沿线不仅有山茶花、桂花、三角梅等开花植物，还有桃树、玉兰树、樱花树，一路景色宜人，让人心情变好。”
据王雯介绍，去年年底，高盖山公园的不少建筑加上了夜晚的基础照明，吸引了不少摄影爱好者夜拍高盖山，大家锻炼的热情也更加高了。“高盖山公园是宋代风格的，有不少牌楼和小园林，白天的时候登上半山腰有一个玻璃观景台，可以看到福州市区的全貌。晚上很多人在登山道沿线拍摄，不仅能拍出宋代园林的轮廓，还能拍摄城市的夜景。”
据园林中心相关负责人介绍，在西登山道的沿线，不仅有路灯，还加装了智慧灯杆。这些灯杆集无线网络、监控、报警、指示牌于一体，百余米就有一处，方便游客在公园中健身。在登山道沿线，隔几十米就有休息的座椅，方便游客随时休息赏景，沿线有多个观景地可以俯瞰海峡奥体中心的风景。“把灯装上给夜晚健身提供了很大的便利。很多家庭等孩子写完作业已经晚上八九点钟，带孩子出来转一转，登山道上有路灯就是一个‘遛娃’的好去处。还有一些下班晚的人，也可以让他们趁着下班的时间顺便锻炼一下，强身健体。”
重庆市内滑雪道——夏日随时过“雪瘾”
每到周末，家住重庆市渝北区的王斌就会背上自己的滑雪装备，来到离家不远的室内滑雪场玩儿上半天，他说，“重庆有很多室内滑雪场，一到周末、节假日就人头攒动，很多人来室内滑雪场感受滑雪的乐趣，越来越多的室内滑雪场对外开放，雪上运动逐渐成为大众时尚，国内滑雪爱好者群体不断壮大，大众参与滑雪运动的潮流与全民健身相结合，滑雪运动正在慢慢融入群众的生活。”
王斌告诉记者，由于气候原因，重庆室外滑雪场每年的运营时间只有90天左右，虽然室外滑雪场赛道宽敞，景观美丽，但作为一名滑雪爱好者，夏天没有雪滑的日子总是格外漫长，而对于刚爱上滑雪的朋友来说，总是想方设法地提升自己滑雪技能，全年营业的室内滑雪场，让滑雪爱好者可以随时过“雪瘾”，对于新手来说，可以练技术、提升滑雪水平。
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随着冰雪运动的升温，很多南方城市也已建起了冰雪场馆，人们可以在家门口就享受到滑雪的乐趣，滑雪也不再只是一项冬季才能进行的运动，重庆的炎炎夏日里，人们也可以选择到室内滑雪场滑雪，既清凉又健康。
随着北京冬奥会的临近，大众对于冰雪运动的兴趣也与日俱增。其中，作为冰雪运动的热门项目，滑雪运动收获了大量的粉丝，许多人都想来雪场体验一把。王斌认为，吸引人们参加滑雪运动，要注重把滑雪和人文、冰雪景观结合在一起，陶冶情操，让滑雪运动成为一种健身怡神，领略冰雪风光的真正享受。
王斌表示，几年前如果想要滑雪，只有等到冬天才能到市区周边的室外滑雪场练一练，随着雪上运动场馆数量增加，滑雪这项运动，已经打破时间和空间的界限，在许多大型室内冰雪场馆，都设有滑雪模拟机，和正常滑雪差不多，不过地点是从雪地变成了机器，现在想要滑雪再也不用等到冬天了。
甘肃景泰彩色骑行道——缓解疲劳充满动感
只要听说哪里美，适合骑行，来自甘肃的关中海就和老伴出发去赏景，离家近的就骑车前往，离家远的就开车前往，这些年退休后真走了不少地方。关中海说：“我们就想趁着腿脚尚可，锻炼好身体，欣赏大好风光。在我们甘肃景泰就有非常不错的风景，政府这些年大力发展旅游文化产业，修了不少适合骑行、跑步的美丽大道。景泰彩色骑行道就很好，我和老伴不去外地旅游时，就常去那里，一路骑行到黄河石林景区。”
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关中海退休前是国企司机，去过不少地方，但都是车外风景一闪而过，心里未免遗憾。从退休后就和老伴计划着四处骑行游玩，既锻炼身体又能赏景。家住白银，附近风景不错，黄河石林最为出名，关中海可没错过家门前的旅游胜地。2017年听说石林景区前修了一段彩色骑行道，关中海就和老伴去体验了。“现在变化日新月异，这在我们那个年代就不会变化这么快，我们总能欣赏到不同景色。”
“彩色大道”处在S103线景泰黄河石林景区至红岘台段。从空中俯瞰，宛如一条彩虹横亘田野，美不胜收。这是景泰县为了提升黄河石林沿线景区形象，专门打造的白银市第一条彩色路面。关中海说：“省道经过一番处理两侧被刷上了颜色，一段距离一段距离的颜色变换着，一路骑行风景及道路颜色交替，在道路两旁野花烂漫，远处红岩石地貌连绵起伏，特别美。我和老伴无事也不讲速度，就慢行其中，感觉心旷神怡。”
“彩色大道”总长23.43公里，半幅宽度3米。起点位于景区公路6公里处，终点将进入石林景区，道路两侧的路用5种颜色进行设计。由红、黄、蓝、绿、橙五种颜色的陶瓷颗粒分别铺设而成，色彩斑斓的彩色大道与石林沿线景区相映成趣。这样做不仅具有美化、改善道路环境、防止交通事故、防滑的效果，还具有诱导车流使交通管理直观化的作用。关中海说：“路面维护保养得很好，平整防滑，骑行顺畅。这样彩色的设计，还能缓解骑行疲劳，比都是青黑的柏油路强，活泼的颜色有跳动感，让人心情也会好。”
河北衡水飞行航道——为健身增添新选择
每逢周末、节假日，在河北衡水航空飞行营地的天空中都会上演一场航空“协奏曲”，绚丽多彩的热气球、精彩刺激的跳伞、直冲云霄的固定翼飞机体验等航空运动项目应有尽有，不仅为京津翼的飞行爱好者提供了无需远游、就近飞行的生活时尚新坐标，也让当地居民近距离感受到航空运动的魅力，提高了生活幸福感。
张首智是一名飞行发烧友，曾自费远赴美国学习飞行，学成归来却发现“去哪儿飞”成了难题。他表示，前些年受空域管制等影响，通常大城市及周边很难开展飞行活动。随着国家体育总局航管中心大力推广航空营地的发展建设，为飞行爱好者提供了利好条件，开辟了新“航道”，让接触不到飞行的人，有机会体验飞行，让热爱飞行的人有机会有场地能够飞起来，这在原来是完全不敢想象的事情。
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只要周末的天气适合飞行，张首智便会在周五晚上做好一切准备，周六一大早与三两好友坐高铁去衡水飞行营地享受在天空中自由飞翔的快乐。 张首智说：“衡水飞行营地位于滏阳河畔，地势平坦、无高大建筑物，净空环境非常利于开展航空运动。以跑道为中心、半径8公里、高度3公里为日常飞行空域，足以满足各种活动的需要。飞行营地秉承着绿色环保的理念而选择草地跑道，绿色的跑道与周围农田融为一体，从空中俯视令人赏心悦目。800米×30米的草地跑道（正在扩建中）能满足大多数轻型运动类飞机的起降。草地跑道能吸收一部分飞机落地时冲击力，会让人感觉接地更加轻柔，并且能大大减轻轮胎的磨损。营地南邻景色秀美的衡水湖，飞临湖区上空、融入这水天一色，别有一番乐趣。跟朋友们一起畅享飞行的速度与激情，用手机记录下酷炫的瞬间，感觉周末的生活比日常上班还要精彩充实、积极向上。”
张首智对记者表示，“飞行需要清醒的头脑和健康的身体。像其他体育运动一样，飞行也能增强人体的协调性、灵活性、平衡能力和大脑反应速度。尤其是大强度的特技飞行对力量、体能、心血管功能及有氧代谢能力提出更高要求，这绝不亚于足球、篮球等高对抗项目。为了保持最佳的身体状态，我会让自己的饮食和作息更健康，并做一些力量及技巧性练习。航空运动让我实现了儿时的梦想，也让我获得了健康的体魄。希望有更多人加入我们的行列，对抗地心引力、像鸟儿一样在空中自由翱翔。”
图片来源：新华社、中国体育图片
