全民健身活动 有了新动向
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多措并举 助力全民健身活动高质量发展
社区健身、居家健身、亲子健身、“互联网+健身”……受疫情影响，全民健身受到空前关注，在全民健身活动方面也出现了许多新变化。国务院办公厅日前印发《关于加强全民健身场地设施建设 发展群众体育的意见》（以下简称《意见》）也明确指出，要实施群众体育提升行动。内容包含开展丰富社区体育赛事活动、推进“互联网+健身”、推动居家健身等多方面内容。就目前全民健身活动的新动向，记者采访了相关领域的多位专家。
作为全民健身活动的新动向之一，居家健身不得不提。对此，上海体育学院教授郑家鲲指出，新冠肺炎疫情的发生，让简单易行的居家健身成为热潮，《意见》顺势而为，针对常态化疫情防控的要求，提出了推动居家健身的若干举措。郑家鲲表示：“运动空间窄、活动氛围弱、动作幅度小等是居家锻炼的典型特征，为了保障锻炼效果，政府部门应在安全标准设定、健身服务指导、体育赛事组织等方面加强规划和引导，使居家健身成为群众体育发展的一道靓丽风景线。《意见》也首次提出打造全国社区运动会品牌，建设国家社区体育活动管理服务系统和全国社区运动会服务保障平台，这既创新了群众体育发展的方式，丰富了群众体育发展的内容，也扩大了群众体育发展的规模，提升了群众体育发展的质量。”
社区也在全民健身活动中扮演着越来越重要的角色。比如颇受外界关注的“全国社区运动会”，已经在上海开展多年“市民运动会”等等。说起社区在全民健身活动中的作用，上海市体育局原副局长李伟听表示，全民健身的基础是社区，全民健身工作的重点也是社区。“现代人流动性很大，但谁也离不开社区生活。全民是由生活在千万个社区里的居民组成，因此抓社区就是抓全民，抓社区体育就是抓全民健身。而社区运动会是社区体育最有象征性的群体活动，它最有利于集聚人气和调节社会资源，最有利于居民就近、就便参赛，体现最大程度的参与面，最有利于形成共同的体育文化和生活方式，以及传统体育特色。”
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对于“全国社区运动会”的发展，李伟听也结合自身工作给出了建议：首先，要实现社会办赛“三社”融合。积极鼓励社会、社团参与社区运动会。其次是实行大众“三项标准”，进一步制定和普及施行各项目“等级制”“段位制”“达标制”。同时，要积极培育培训“三支队伍”，为社区培育、培训运动会牵头人、竞赛裁判员和服务志愿者三支队伍。
首都体育学院教授霍建新的着眼点则是疫情期间大行其道的“互联网+全民健身活动”。他说：“疫情期间，线上体育发挥了重要作用，也肯定会延续下去。目前来看，线上体育值得开拓，但肯定需要更精进，只有精耕细作，让线上体育优势凸显，满足人们健身需求，才能发展得更好。相比有人带、跟着练的传统运动方式和更重体验感、场景化、获得感的体育赛事，目前线上体育还有很大发展空间。利用5G场景、人工智能等技术手段，使线上体育更有表现力，增强用户与用户之间、用户与教练之间的互动，丰富线下的健身体验，形成沉浸式的感受应该是以后的发展方向。”
亲子健身受欢迎 场地设施需完善
新冠肺炎疫情让人们的生活观念发生了很大变化，不仅参与健身、主动健身的人越来越多，亲子健身也成为全民健身活动中的新趋势。因为居家工作的原因，不少家长在每天陪孩子做游戏、做运动中，拉近了与孩子的关系，参与了孩子的成长。家长们从疫情前很少陪孩子参与体育活动，到现在陪着孩子参加线上、线下亲子活动，从报名“观赛”变为报名“参赛”，和孩子一起互动，一起体验比赛的乐趣。
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张晓静的女儿今年3岁，家住山东日照的她疫情期间在家办公，每天都会抽出时间陪女儿做游戏，从简单的捉迷藏到室内踢球过障碍，还报名参加了线上的亲子运动会。
她说：“之前都是父母带孩子比较多，确实忽视了和孩子的日常互动。以前只知道有很多大人的体育比赛，很少关注孩子的，疫情期间才发现原来现在有这么多亲子活动。有些是家长带着孩子一起运动，然后上传视频，有些还需要加一点自己的创意。随着和孩子之间越来越熟悉，我们相互配合也越来越好，在完成视频要求的同时还能自己创新，感觉特别好。”
亲子篮球、亲子足球、快乐体操……各省市、体育俱乐部等组织的亲子活动也越来越多，针对这一趋势，不少传统赛事中也增加了亲子内容或亲子名额，每逢周末，亲子活动场地都十分热闹。
张晓静女儿也十分喜欢运动，除了踢球和攀爬类的活动，还喜欢在公园里玩滑步车。张晓静说：“现在会发现，周末越来越多的家长带着孩子一起运动，放风筝、骑车，也有很多比赛在公园举行。现在一些滑步车比赛也设有亲子接力赛，比赛中要求家长先绕过标志杆或障碍物跑一段距离，然后孩子再出发，双方合作才能完成。我们现在每周末都会陪她参加体育活动，觉得体育运动有助于帮助孩子锻炼身体，远离电子产品，更能让他们在活动中认识更多的小朋友，增强孩子的社交能力。”
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但张晓静也有自己的困扰，那就是亲子健身的场地设施还不够。“每个城市的健身场地都十分有限，适合孩子的场地设施就更为稀有了。”
张晓静希望公园或健身场馆的闲置空间可以留出一片适合孩子的运动场地，比如滑步车赛道、迷你篮球场、组合攀爬架，让家长在运动的同时孩子也可以参与其中，真正做到亲子一起做运动。
打破地域限制 “互联网+”来助力
疫情让大家更加关注身体健康，也引发了居家健身热潮，而居家健身离不开互联网的帮助。
居家健身期间，大量健身教练、社体指导员、体育单位机构发布了海量健身指导资源，在帮助人们居家健身的同时，也使大家形成了互联网健身的运动习惯；网络上，马拉松线上跑、居家宅舞视频大赛、桥牌PK赛等线上赛事层出不穷，让大家有了足不出户的参赛体验；社区里，邻里运动会热度正高，一些智慧健身房、智慧健身路径和居民的运动手表相连，居民在社区进行运动的健身数据实时上传，生成运动处方，用科学为运动助力……“互联网+”的全民健身新格局正在形成。
杭州53岁的吴秀丽是一名广场舞爱好者，过去在健身场地跳舞的她现在已经学会了在网上发布视频，网上教学。“疫情期间不能出门，但是广场舞还想跳，我们的领队首先发出了居家宅舞的创意，倡导我们把跳舞的视频发在群里，自己运动的同时也教会其他学习广场舞的学员。通过学习，我们不仅会录制、上传，还会剪辑，还在抖音上参加了居家宅舞视频比赛，我现在不仅是广场舞通，也是手机通了。”
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体育行业国家职业资格健身教练马兰兰在疫情期间也积极通过线上线下相结合的方式，坚持为运动爱好者居家线上健身提供指导。她说：“越来越多的健身爱好者尤其是年轻人下班回家后会利用keep等软件进行健身，这是一种便捷有效的方式，也是未来的发展趋势。这次疫情让利用互联网健身的人群更加广泛，我们作为社体指导员也要及时转变观念，适应新形势。在互联网指导时，我们会根据环境特点，结合专业知识给人们设计出不同类型、安全、有效、有趣的居家锻炼计划。”
吴秀丽说：“希望这些在网上发布的健身教学能够继续发布下去，我们广场舞队伍也多开直播、多办比赛，这样能打破地域限制，让更多人实时参与进来。现在已经有广场舞指导员的线上培训班了，这是一个很好的趋势。希望接下来我们社区也可以更多地和线上结合，多举办一些社区赛事，也多引进一些高科技的智能设备，让我们中老年人能够实时掌握自己的健康情况，也让健身的气氛更加热络起来，带动更多年轻人参与进来。”
“宅”家也能“动”生活 加码科技更完美
“以前提倡大家要走出门去运动，去拥抱自然，但对于我们这些喜欢‘宅’在家里的人来说，不喜欢出门就成了运动最大的障碍。这次因为新冠肺炎疫情，很长一段时间大家都呆在家里，爱运动的人根本闲不住，脑洞清奇，开抖音直播等，向大家解锁各种运动技能，很多人才发现原来在家运动也可以这么有趣。再加上国家体育总局的倡导，明星带动，有关健身的新闻连番集中轰炸，各种健身指导视频海量免费观看，对提升大家居家健身热情，普及健身知识非常有效。特殊时期，也让人们意识到健身有多么重要。”说起疫情以来的健身变化，在北京从事销售工作的孙海平这样告诉记者。
也是在这样的氛围中，得益于丰富的网络健身资源，孙海平疫情“宅”家期间学会了一套太极拳、两套初级柔力球套路，让他从一个不常运动的人变成了居家健身爱好者，让“宅”家“静”生活变成“动”生活。
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不仅是自己，居家健身的热度在孙海平的朋友圈里也得到了充分体现。回忆起这段时间的生活，孙海平感慨： “疫情‘宅’家那段时间，我的微信朋友圈里全是大家‘晒’的各种居家健身的图片和视频，还有很多参加线上健身活动和比赛的，气氛真的特别好，让人会不由自主地想参与进去，不仅活跃了居家生活，也成为一种新时尚。疫情防控常态化了，大家也基本恢复了正常生活，但很多人还是把居家健身的习惯保留了下来，尤其对我们‘宅’家一族，在家也能动起来的感觉真的特别好。”
前不久，国务院下发了《关于加强全民健身场地设施建设 发展群众体育的意见》（以下简称《意见》），孙海平在新闻中也了解到不少内容，尤其关注了其中关于居家健身的部分。“《意见》里面提到要大力推进居家健身计划，鼓励开办居家健身课程和明星、专业技术人才进行健身直播等等，内容很多，说明从政府层面也在关注这个事情，觉得以后居家健身的途径和内容都会越来越丰富的，对老百姓来说肯定是种利好。”
而说起对目前居家健身的建议，孙海平表示，希望各方能为居家健身“加码科技”，开发更多适合居家健身的科技产品，一方面相关研发能跟上趋势，一方面也能更亲民。“现在模拟场景化健身已经有了，但还没能走入更多家庭，一些科技健身新品价格高昂也会让很多人望而却步，希望以后能多些价格亲民好用的居家健身产品出来，那时候全民健身、居家健身都会更火爆吧。”
社区搭平台 居民健身零距离
在贵州省贵阳市贵航社区，小区的百姓健身中心成为许多周边居民每天的“打卡地”。在社区组织下，居民们开展了“每日一练”健身活动，周边许多居民慕名前来健身中心参加活动，从二三十岁的小伙子，到六七十岁的老奶奶，居民们都带着百分之百的热情投入到健身中。
62岁的居民赵淑芬告诉记者：“随着年纪增长，对健康的需求也在增强，自己以前的健身方式就是一个人饭后沿着小区散步，社区组织的‘每日一练’健身活动，形成了一支小型的健身队伍，参与其中，大家可以互相交流健身经验。现在，在家门口的健身房，大家结伴来做一些体育锻炼，不仅可以消除寂寞，还能互相关照，根据有经验的‘团友’推荐进行适合自己的健身活动。”
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不仅有“每日一练”，小区健身中心还设有“智能社区健身房”，引入的大数据技术和物联化管理平台，让来参加“每日一练”的“团友”也有了全新体验，除健身运动设施外，还可提供国民体质检测功能，以及体质监测服务、运动风险评估及监控、健身方案设计和科学健身指导。
居民刘鑫正在健身器械旁和“每日一练”的“团友”研究手机上的内容，原来健身中心的互联系统将体测数据和运动数据同步至手机，通过手机便可查询自己的各项体测及运动数据。刘鑫说：“以社区为单位的健身活动非常有趣，加上智能化的健身设施，我们健身的同时还能互相比一比，大家一起来运动，看到其他‘团友’的智能系统显示，有的老大爷卧推的力量比我还大，这也给了我很多的健身动力，希望社区以后能更多组织这样的活动，我不仅自己要积极参加，还会动员周边亲戚、朋友一起来参加。”
方便、离家近，社区“每日一练”健身活动的出现无疑增强了社区居民的健身参与度，以社区作为突破口，因地制宜开展全民健身活动，真正意义上覆盖全人群的健身需要，让人们在家门口就可以实现组团健身的想法。
图片来源：中国体育图片、新华社
