夏至丨夏早日初长 风吹层层浪

夏至是北半球一年中白昼时间最长的一天

炎炎盛夏已经到来

运动健身要尽量避开高温时段

随时补充水分和电解质

可以选择游泳、桨板等清凉的运动

但一定要注意防晒哦~