青少年“动”起来丨阳光体育 快乐假期

健康第一，用运动的形式打开国庆假期！

教育部提倡：要让孩子多见阳光

在阳光下多奔跑、多运动、多呼吸新鲜空气

让他们身上有汗、眼里有光

有规律地进行运动

会促进青少年更好地睡眠

并且眼睛看屏幕的时间也会适当地减少

还能减少负面的情绪——如易怒发火等

一些消极的情绪都会减少

国庆假期是青少年放松身心

参与体育运动

户外活动的好时机

广大家长和青少年

该如何进行体育锻炼活动

怎样选择适合自己的体育项目呢？

1.尊重孩子自己的选择

2.孩子在运动过程当中能获得成就感

3.通过运动满足孩子一定的社交需求