《全民健身指南》（以下简称《指南》）以国家科技支持项目为基础，系统总结、归纳我国十五年全民健身科学研究成果，以中国居民参加健身活动大数据为支持，由我国全民健身专家研制而成，是我国家体育总局发布的首部全民健身指南。
《指南》既包括不同年龄健康人群的运动健身指南，又有针对不同慢病人群的运动处方，并配合标准教学视频，旨在指导百姓科学制订个性化体育活动方案。
本集视频为弓箭步换腿跳。（北京体育大学出版社摄制）
