青少年“动”起来丨抓住“长高黄金期” 春季“拔高”运动介绍（二）

青少年春季骑行好处多

建议每次时间20～40分钟

车座位置不应过高，且应富有弹性

骑车时应两腿均衡发力、臀部坐正

长时间骑车时，要注意调整坐姿