体育人在行动丨舒筋通络养生功（动作详细分解）

舒筋通络养生功，是云南省武术协会副主席、云南时代武术院院长、中国武术七段黄鑫老师在多年修练太极拳功法和八卦掌功法的基础上，结合所习少林秘传洗髓功创编的易学、易练、对调理身体见效很快的一套简易功法。

   该功法共分6段，对人身6大关节进行调理和修练，每段各练一个身体关节，分别是颈、肩、腰、胯、膝、踝从上到下疏理各关节，从而达到畅通人体各经脉的效果。

本功法为原地修练。居家、办公室最为适合。特别适合久坐办公室的人群修炼，习之可使颈椎病、心肺功能、腰脊病变、髋关节、膝关节、踝关节等各处大关节和部位都得到良好的调整，继而达到扶阳补正、去病延年的效果。

本功法看似简单，要做到位，还需假以时日。真正达到要求，才会有更好的效果。某些动作，一时难以做到位，不要气馁，慢慢琢磨，一旦做到做好，其乐无穷！