防控新冠肺炎已经进入关键期，大家响应国家号召，少出门、多通风、勤洗手，因地制宜地在家锻炼身体。中国体育报、新体育网开辟专栏和专题，征集大家的居家健身故事和体会，今天为大家介绍《五祖拳（五祖鹤阳拳）》。
五祖拳（五祖鹤阳拳）的三战是内练五脏，固守丹田之气，外练筋骨肌肉弹劲，其动作吞吐浮沉，颐气养神，练气化神是五祖拳的练拳宗旨，倡导气安于内、神显于外。长期训练可提高人体的免疫力等综合素质的增长，有助于青少年的身心健康成长。
