青少年“动”起来丨抓住“长高黄金期” 春季“拔高”运动介绍（三）

登山是一项健身效果较为全面的户外运动

对于增加肺活量、提高心肺功能很有益处

同时登山还可使人体肌纤维增粗、提高肢体灵活度

在山顶极目远眺，还可以缓解眼部疲劳、放松大脑

上坡技术